يک سيستم ايمني قوي کمک مي کند که فرد سالم نگه داشته شود. آيا غذاهاي خاص مي توانند سيستم ايمني بدن را تقويت کنند؟ پاسخ مثبت است. ادغام غذاهاي خاص در رژيم غذايي ممکن است سيستم ايمني بدن را تقويت کند. به دنبال کشف غذاهايي که سيستم ايمني را تقويت مي کنند در اين مطلب مي توانيد با 9 تا از بهترين خوراکي هاي مناسب براي تقويت سيستم ايمني بدن آشنا مي شويد.
سيستم ايمني بدن شامل سلول ها، پروتئين ها، اندام ها و بافت هايي است که بدن را در مقابل آسيب هاي ميکروب ها و ميکروارگانيسم ها محافظت مي کند. مي تواند از ويروس ها، عفونت و عفونت هاي ميکروارگانيسم ها و بسياري از بيماري هاي مضر محافظت کند.
رژيم هاي موثر، رژيم ورزشي و شيوه زندگي سالم به ما کمک مي کنند تا سيستم ايمني را تقويت کنيم. رژيم هاي سالم و گزينه هاي درست غذايي نقش مهمي در حفظ سيستم ايمني بدن بازي مي کنند.
1- سوپ گوجه
گوجه فرنگي حاوي خواص آنتي اکسيداني ليکوپن، ويتامين C و کادميوم و فولات است. يک ليوان آب گوجه فرنگي يا سوپ يک گزينه سالم و علمي ثابت شده براي تقويت سلامت ايمني است. باعث مي شود شما سالم بمانيد و يکي از بهترين غذاهاي تقويت کننده سيستم ايمني است. همچنين علائم سرما خوردگي را درمان مي کند.
مزاياي آب گوجه فرنگي
- غني از ويتامين C & A
- وزن را کاهش مي دهد.
- خواص آنتي اکسيداني آن به سم زدايي کمک مي کند.
- کمک مي کند تا کبد سالم بماند و حرکات روده را تنظيم مي کند.
- سيستم ايمني را تقويت مي کند.
مواد مورد نياز
- يک پياز
- 6 قاشق غذاخوري کره
- دو عدد گوجه فرنگي خرد شده
- 3 تا 4 قاشق غذاخوري شکر
- فلفل سياه
- يک و نيم فنجان خامه
- يک چهارم فنجان ريحان تازه خرد شده
دريک تابه يا يک ظرف بزرگ کره را بريزيد. پياز ها را بريزيد و چند دقيقه بگذاريد. گوجه فرنگي را بشوييد و خرد کنيد و اضافه کنيد. شکر و فلفل سياه را به آن اضافه کنيد. محتويات را با خامه و ريحان تازه مخلوط کنيد. به مدت بيست تا بيست و پنج دقيقه روي حرارت قرار دهيد.
...
توضيحات بيشتر را با کليک بر روي لينک زير بخوانيد:
No comments:
Post a Comment